bola mnie

a ja robie też często i zawsze mnie nadgarstki po tym bolą cholera

oj Al alez Ty masz szerokie biodra...... no wez.... Do mnie piszesz ? Jeśli tak, to akurat wiem,że nie mam szerokich bioder i bardzo się z tego cieszę. Dla mnie figura klepsydry to byłaby tragedia :-( Wiem, że jestem w mniejszości pod tym względem, ale naprawdę lubię wąskie biodra u kobiet i mogłabym miec jeszcze węższe niż mam. Za to okrągły [...]

oj Al alez Ty masz szerokie biodra...... no wez.... Do mnie piszesz ? Jeśli tak, to akurat wiem,że nie mam szerokich bioder i bardzo się z tego cieszę. Dla mnie figura klepsydry to byłaby tragedia :-( Wiem, że jestem w mniejszości pod tym względem, ale naprawdę lubię wąskie biodra u kobiet i mogłabym miec jeszcze węższe niż mam. Za to okrągły [...]

[...] :-D dziś podciągnęłam się pełne 4 razy!! jestem dumna! Aaa i z takich mniej przyjemnych rzeczy to po przysiadach, rdlu i wczorajszych rolkach czuję jakby mnie biodra bolały. Tak na wysokości pachwin ale bardziej na zewnątrz nogi. :-? i nie wiem sama czy to kości mnie bolą czy mięśnie. I nie wiem czy to jest spowodowane kiepskim [...]

jestem i pobiegałam tylko 30 minut:/ nogi mnie bolą, wszystko mnie wkurzało i wróciłam do domu. Pieprzę to, robię owsiankę na mleku:D Rude hehe masz za wąskie gardło

Posladek mnie boli jak napne. Nogi mnie bola ze az koslawo chodze :D Obli ta brzoskwinia i danio to tylko w tym tyg, bo akurat w lodowce jest. Truskawki zakroluja. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-17 15:03:30

Ja białego to ogólnie nie lubię, jakiś taki bez smaku dla mnie. A te wszystkie ciemniejsze i dłużej się gotujące jak dla mnie mogą być i po kłopocie. Też mnie poślady bolą i dwugłowe.

Tydzień 6, dzień 40 DT Miska nieliczona - w biegu dziś : - zupa warzywna 3 talerze - kanapki z indykiem, serem , masło, warzywa - naleśniki kukurydziane z brzoskwinią, pomarańczą +jogurt nat - 3xkawa, herbata, woda - magnez Trening siłowy 3 1. przysiad 4x10-12 : 42kg/12, 45kg/10, 49kg/10, 54kg/7 (44kg/12, 3x49kg/10) - ok, choć ostatnia seria b. [...]

Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e35d5dd3cb254458ad762037ef4e4f17.jpg kurde blade, plecy mnie nadal bolą, po wczorajszym masażu nawet bardziej niż przed :-| Boję się robić wytrzymkę, bo tam trzeba się naskakać i nazginać, a ja ledwo chodzę z tym bólem @@-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-03 21:16:07

Aineko, gotowaś? Zaczęłyśmy :-D Też dzisiaj robiłam ten zestaw #-P I podciąganie sztangi robię właśnie tak jak w sdhlp, tyle, że wolniej ;-) Łokcie wysoko i zwróć uwagę czy nadgarstki Cię nie bolą - czytałam, że można je tutaj odczuwać. I masz mnie na karku, moja Droga \-)};-)

trening brzuchowy wykonany, dzień drugi. Masakra, jak mnie po wczorajszym bolą mięśnie, których nie mam %-)

Wczorajszy trening wrzucam :-) 1. Box przysiad z cc, 3 x 15, wysokość ok. 40 cm. 2. Prostowanie nóg na maszynie, 10 kg x 15/15/15 3. Przysiad plie, cc x 15/15/15 4. Uginanie nóg siedząc, 20 kg x 15/15/15 5. Wspięcia na palce siedząc, 30 kg x 15/15/15 6. Wspięcia na palce stojąc z hantlami, 4 kg x 15/15 na stronę Powiem tylko tyle - kocham dzień [...]

a w ogole tak mnie plecy bola od wczorajszego treningu :( rozgrzewke zrobilem, a dzisiaj ledwo sie schylam, chyba czas najwyzszy kupic pas Sam w sumie nie wiem czy to bol czy zakwas :P Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-04-17 22:30:32

Żyrafka, mamy podobnie ja tez niedawno podwójny antybiotyk brałam, miałam zapalenie oskrzeli i od ciąglego kaszlu bolał mnie bok tylko z przodu, myślałam, że mnie serce boli :-D Lekarka powiedziała, że to od ciąglego kaszlu mięśnie międzyżebrowe mnie bolą jeszcze do tej pory pobolewają ale bolały wcześniej tak, że nie mogłam nawet swobodnie [...]

Siemka, przed chwila poszłem na siłke żeby porobić foty mojego mostka. Mam problem poniewaz gdy klade cos pod plecy to mnie bola, czyzby zaduze to było na początek? Ocencie;) Mój naturalny MOSTEK Naturalny Mostek 2 fota. A tak to wygląda na treningu / [...]

Trening z 5,12,2016 Trening A. 2 x 15  A. Przysiad ze sztanga na plecach ( sztange licze jako 15 kg ) 15 x 30 kg / 15 x 30 kg  15 x 35 kg / 15 x 35 kg / 15 x 40 kg 15x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg 15 x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg 15x35kg / 12 x 45 kg / 12 x 45 kg B1. wyciskanie na maszynie  15 x ob 3 / 15 x ob 3  15 x ob 3 / 15 x ob 4 [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Też spróboję porobić te przysiady z poduszką i związanymi kostkami z rana Też mnie kolana bolą i mam koślawe nogi ( z tego co zauważyłem ja i znajomi )

Avasso - oczywiście, że pomogę dobrym słowem przy FBW. Trochę doświadczenia mam <chyba>. W FBW jeśli jest mega lekko w przysiadach czy też mc to możesz +5kg ale jednak abyś dokładał tylko +2,5kg - zanotujesz powolny ale stały i dłuższy progres. Tak to widzę Demolub - ale miało być 135x10 no cóż nie można mieć wszystkiego. Również myślę, że [...]

[...] i przemysl sprawe! "kazdy robi jak chce, ja mam broblemy z wiezadlem krzyzowym wiec nie robie niektorych cwiczen na nogi - zastepuje je innymi, w ktorych mnie nie bola przy wykonywaniu" Moj partner treningowy, ktory dopiero zaczyna tez mial i nadal ma pewne problemy i to duzo wieksze, a jednak potrafil zaczynac od tego 30kg w [...]